適合久坐設計工作者的 程式設計師一大福音產品改變只能坐著寫程式的囧境!!

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將官晉任 蔡英文：要體察基層苦樂
中廣新聞網中廣新聞網 – 2016年6月23日 上午9:54
推薦
蔡英文總統今天主持105年下半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮，蔡英文總統勉勵將官們要記住當年剛下部隊的快樂和痛苦，要體驗基層官兵的感受，勇敢的進行改革，堅定的捍衛20萬官兵的榮譽，才能讓國軍煥然一新。
總統蔡英文上任屆滿1個月，首批將官晉升名單出爐，包括總統府侍衛長劉志斌等7人晉升中將，以及國防部發言人陳中吉等30人晉升少將，於7月1號生效，晉任授階典禮今天上午在三軍軍官俱樂部舉行，蔡英文親臨訓勉。
國防部表示，國軍7月1日將級人兒童升降書桌員定期晉任，業奉總統核定：國防部晉任中將6員、晉任少將27員，總統府晉任中將1員，國安會晉任少兒童升降書桌將1員，海巡署晉任少將2員，合計37員，於今年7月1號生效。
晉任中將名單包括總統府侍衛長劉志斌、澎防部指揮官王興禮、六軍團副指揮官傅正誠、國防大學副校長丘樹華、國防部政務辦公室主任熊厚基、國防部主計局長陳國勝、空軍司令部參謀長范大維。
晉任少將人員名單為：邵智君、黃明道、莊惠安、夏德宇、陳明華、陳文星、陳中吉、倪邦臣、張台松、黃民芳、王智弘、余劍鋒、張 宏、趙亞平、許鵬翔、黃世賢、沈健群、韓立昱、郭治國、趙建國、馬群超、賀紘璿、施武樵、徐綬章、鄧恩憐、陳水成、陳黃榮、喬志弘、董培倫、傅孟杰。路口前停讓正確位置 避免行車肇事危險
中央社中央社 – 2016年6月23日 上午9:53
（中央社記者葉子綱雲林縣23日電）路口前停讓兒童升降書桌在正確位置，可以避免或降低行車肇事危險，雲林縣警察局今天呼籲用路人，在路口停止線前停等，觀察車輛動向，確定安全再行。
雲林縣警察局交通隊指出，民眾發生交通事故後，提供警方行車錄像紀錄器參考，以利還原肇事經過與真相，但警方也發現，多數肇事車輛速度或許不快，卻忽略停、等、避、讓等行為的正確位置。
交通隊統計今年1至5月肇事原因，「未依規定讓車」792件，占總發生件數3085件的25.7%居冠，顯示用路人實際駕駛行為中，忽略「路口前停、讓」觀念與行為。
警方指出，「路口前」是指停止線及路口的建築物、人行道或路肩之前，「未依規定讓車」是指支道車未讓幹道車先行、少線道車未讓多線道車先行、轉彎車未讓直行車先行、左方車未讓右方車先行等狀況。
舉例來說兒童升降書桌，沒有紅綠燈控制的路口，若有閃紅燈或閃黃燈，主線道閃黃燈，支線道閃紅燈，當兩車到路口時，閃紅燈支線道要讓閃黃燈主線道先行，警方表示，事實上，這個簡單動作就有很多人疏忽。
警方並提醒，在路口的停止線前減速或停等保安全，若無停止線，以車頭不超過建築物、人行道或路肩；左彎車應行至交岔路口中心處才左轉，不得占用來車車道搶先左轉；遇來車停等禮讓時車頭也不宜駛入對方車道，才能避免行車肇事危險。1050623 何煖軒接掌華航 有信心處理空服員罷工Yahoo奇摩（即時新聞） - 2016年6月23日 上午9:56
行政院發言人童振源今天表示，行政院長林全昨晚核定華航董事長人事案，由桃園捷運公司董事長何煖軒出任。 詳全文 ?何煖軒接掌華航 有信心處理空服員罷工
自我檢視！ 帕金森氏症有四病徵健康醫療網 - 2016年6月23日 上午9:56
年約六十歲的張先生這幾年開始有一些動作上的遲緩，包括了手顫抖、僵硬、平衡協調障礙，漸漸臉部也有僵硬的... 詳全文 ?自我檢視！ 帕金森氏症有四病徵
大甲警讚 2員警考上警大研究所中廣新聞網 - 2016年6月23日 上午9:55
中央警察大學105學年度研究所碩士班入兒童升降書桌學考試成績放榜，台中市警局大甲分局蔡一銘、余宥憲兩名員警同時考上警大研究所 ，消息傳回分局，同事都感到與有榮焉 .. … 詳全文 ?大甲警讚 2員警考上警大研究所
韓國女藝人金喜善有望攜新劇《有品位的她》複出MYDAILY - 2016年6月23日 上午9:54
韓國女藝人金喜善有望下半年帶著新劇《有品位的她》複出闊別一年之久的電視螢屏。金喜善的經紀公司今天上午透露，金喜善不久前接到《有品位的她》製作公司邀請，雖然沒有確定，不過金喜善很有可能最終接受這份邀請。《有品位的她》將講述原本過著上流社會奢華生活的女主人公因丈夫的背叛而一夜間跌入人生谷底的故事，將於今年下半年播出。朴胤?/文 … 詳全文 ?韓國女藝人金喜善有望攜新劇《有品位的她》複出
將官晉任 蔡英文：要體察基層苦樂中廣新聞網 - 2016年6月23日 上午9:54
蔡英文總統今天主持105年下半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮，蔡英文總統勉勵將官們要記住當年剛下部隊的快樂和痛苦，要體驗基層官兵的感受，勇敢的進行改革 … 詳全文 ?將官晉任 蔡英文：要體察基層苦樂
路口前停讓正確位置 避免行車肇事危險中央社 - 2016年6月23日 上午9:53
（中央社記者葉子綱雲林縣23日電）路口前停讓在正確位置，可以避免或降低行車肇事危險，雲林縣警察局今天呼籲用路人，在路口停止線前停等，觀察車輛動向 ... 詳全文 ?路口前停讓正確位置 避免行車肇事危險
政院拍板 何煖軒接華航董座中央社 - 2016年6月23日 上午9:53
（中央社記者戴雅真台北23日電）行政院發言人童振源今天表示，行政院長林全昨晚核定華航董事長人事案，由桃園捷運公司董事長何煖軒出任。 華航空服員取得罷工權成為新聞焦點 … 詳全文 ?政院拍板 何煖軒接華航董座
NBA》公牛交易前MVP羅斯至尼克 芝加哥告別玫瑰時代麗台運動報 - 2016年6月23日 上午9:52
公牛隊正式送走前MVP羅斯(Derrick Rose)，宣告進入重建。 詳全文 ?NBA》公牛交易前MVP羅斯至尼克 芝加哥告別玫瑰時代
月經不規則、血量變少　恐是卵巢早衰警訊華人健康網 - 2016年6月23日 上午9:52
【華人健康網／特別報導】逾齡女性能否順利懷孕生子，卵巢功能健康與否是關鍵，亞東醫院婦產部生殖不孕症主任盧信芬表示，目前愈來愈多職場女性工作壓力大，加上晚婚 … 詳全文 ?月經不規則、血量變少　恐是卵巢早衰警訊
金曲27／風格大不同！爭金曲最佳演唱組合　創作團體拉鋸戰Yahoo奇摩娛樂新聞 - 2016年6月23日 上午9:51
問鼎2016金曲獎最佳演唱組合的4組團體，在各自領域都佔有一席之地，玖壹壹以台味風格，穩登... 詳全文 ?金曲27／風格大不同！爭金曲最佳演唱組合　創作團體拉鋸戰
防駭客偷窺 祖克柏筆電視訊鏡頭貼膠帶Yahoo奇摩新聞 - 2016年6月23日 上午9:51
社群網站臉書創辦人祖克柏（Mark Zuckerberg）向Instagram每月活躍用戶達到5億的里程碑道賀，在臉書上貼文，但有眼尖的網友發現，照片中的MacBook … 詳全文 ?防駭客偷窺 祖克柏筆電視訊鏡頭貼膠帶
美三歲童在家演練躲槍手 媽媽崩潰疾呼槍枝管制中廣新聞網 - 2016年6月23日 上午9:51
美國密西根的一名婦人，看到上幼稚園的三歲女兒，站在馬桶上，本來以為她是頑皮，一問才知道她是在練習幼稚園教的槍擊發生時躲藏的技巧，媽媽崩潰，大聲疾呼加強槍枝管制 … 詳全文 ?美三歲童在家演練躲槍手 媽媽崩潰疾呼槍枝管制
中鋼：Q3接單爆 Q4樂觀 下半年將比上半年亮麗鉅亨網 - 2016年6月23日 上午9:51
鋼鐵龍頭廠中鋼(2002-TW)今天舉行股東會，董事長宋志育表示，今年全球製造業將逐漸恢復，鋼鐵需求回升，國內鋼鐵內外銷價量齊揚，已開出連續4次漲盤，第3 … 詳全文 ?中鋼：Q3接單爆 Q4樂觀 下半年將比上半年亮麗
蔡總統致詞勉勵首批晉任將官 (圖)中央社 - 2016年6月23日 上午9:51
國防部23日舉行105年下半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮，總統蔡英文（前）致詞勉勵晉任將官。中央社記者徐肇昌攝 105年6月23日 詳全文 ?蔡總統致詞勉勵首批晉任將官 (圖)
馮世寬為晉任將官授階 (圖)中央社 - 2016年6月23日 上午9:51
105年下半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮23日在三軍官軍俱樂部舉行，國防部長馮世寬（左）為晉任將官授階。中央社記者鄭傑文攝 105年6月23日 詳全文 ?馮世寬為晉任將官授階 (圖)
新台幣早盤升 6.2分中央社 - 2016年6月23日 上午9:50
（中央社台北23日電）台北外匯市場新台幣兌美元匯率今天以32.180元開盤，升 4.1分；9時45分來到32.159元，升 6.2分。 截至9時50分 . … 詳全文 ?新台幣早盤升 6.2分
插畫家人2爆抄襲 道歉宣布停筆反省今日新聞NOWnews - 2016年6月23日 上午9:49
臉書粉絲專頁擁有百萬粉絲的網路知名插畫家《人2 x People2》，被指控涉嫌抄襲，網友發起「我是人，我反仁（人二）」的抵制活動，更有許多插畫家紛紛響應 … 詳全文 ?插畫家人2爆抄襲 道歉宣布停筆反省
MLB／Castro再見轟 Sabathia躲過敗投今日新聞NOWnews - 2016年6月23日 上午9:48
美國時間6/22洋基迎戰洛磯，洋基靠著Starlin Castro在9局下從落磯投手Jason Motte手中擊出再見全壘打，洋基終場以9:8在主場取得「 … 詳全文 ?MLB／Castro再見轟 Sabathia躲過敗投
傳首旅集團欲購麥當勞店 交易總值或至30億美元鉅亨網 - 2016年6月23日 上午9:48
傳麥當勞(McDonalds)(MCD-US)計劃賣出中國大陸和香港店舖，已收到幾份收購提議，有意買家包括北京首都旅遊集團、三胞集團和中國化工集團，交易價 … 詳全文 ?傳首旅集團欲購麥當勞店 交易總值或至30億美元
宋旻浩BOBBY將solo出道 YG：專輯發佈時間未定全星網 - 2016年6月23日 上午9:48
6月23日，有媒體援引知情人士報導，男團WINNER成員宋旻浩和iKON成員BOBBY將分別以solo身份出道。對此，YG娛樂負責人對該消息予以證實，並稱專輯發行時間未定。 … 詳全文 ?宋旻浩BOBBY將solo出道 YG：專輯發佈時間未定
高溫供電警戒 本週第四度亮橘燈中央社 - 2016年6月23日 上午9:47
（中央社記者林孟汝台北23日電）太平洋高壓影響，今天仍是高溫炎熱，台電截至上午9時20分預估，今天備轉容量為3661.2萬瓩、尖峰負載為3520萬瓩 .. … 詳全文 ?高溫供電警戒 本週第四度亮橘燈
國碩股東會改選董事 現場氣氛緊張中央社 - 2016年6月23日 上午9:47
（中央社記者張建中新竹23日電）國碩上午舉行股東常會，將全面改選董事，因前營運管理群資深副總經理暨發言人李朝欽有意爭取董事席次，現場出現幾位身穿黑色西裝人士 … 詳全文 ?國碩股東會改選董事 現場氣氛緊張
英脫歐公投前 新台幣早盤升破32.2、升值7.1分今日新聞NOWnews - 2016年6月23日 上午9:46
英國脫歐公投即將舉行，由於民調顯示留歐支持率高於脫歐，美元走弱，亞洲貨幣包括韓元及人民幣都升值，新台幣兌美元23日早盤也呈現升值走勢，並一度來到32.15 … 詳全文 ?英脫歐公投前 新台幣早盤升破32.2、升值7.1分
美國總統大選》希拉蕊挑誰當副手？呼聲最高的是……風傳媒 - 2016年6月23日 上午9:46
美國總統大選進入中場階段，隨著民主黨參選人桑德斯（Bernie Sanders）正式宣布退選，外界也開始猜測希拉蕊（Hillary Clinton）... 詳全文 ?美國總統大選》希拉蕊挑誰當副手？呼聲最高的是……
2歲男童逛百貨觸電 抽搐不停緊急送醫民視 - 2016年6月23日 上午9:45
台北市SOGO百貨復興館，晚間6點多，傳出一名2歲半的男童，竟然在百貨公司裡面觸電，當時男童右手4隻手指頭，遭到電擊，抽搐不停，緊急送醫處理 ... 詳全文 ?雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感
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華人健康網作者華人健康網 記者黃惠姍／台北報導 | 華人健康網 – 2016年6月23日 上午10:02
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】雜糧飯雖然營養豐富，對健康有益，但是雜糧飯纖維量高，腸胃不好的人吃多了反而消化不良，因此讓許多人望之卻步。日本營養管理士表示，其實煮雜糧飯前只要多一個小步驟，就能煮出口感Q彈又好消化的雜糧飯喔。此外，吃不完的飯丟掉實在很可惜，只要照著下面的方法妥善保存，就能延長雜糧飯的賞味期限，一起來看看是哪些實用的小撇步吧！
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感
日本營養管理士柴田真希在其著作《雜穀飯瘦身》一書中表示，由於雜糧飯口感稍硬，而且無論彈性、黏性、口感都不如白米飯好吃，於是被許多人拒於千里之外。其實煮雜糧飯時只要掌握幾個小技巧，也可以煮出Q彈、蓬鬆、易消化的雜糧飯。
煮雜糧飯前充分泡水　米飯好吃、易消化
要煮出好吃、易消化吸收的雜糧飯，關鍵在於「充分泡水」。市售的混和雜穀有些含有豆類穀物，若沒有充分泡水，煮出來的米飯會稍硬，沒有鬆軟的口感。充分泡水後的雜糧，並不需要特別的炊煮方法，只要在洗好的白米中加入雜糧，用電子鍋就能輕鬆炊煮。
不過，煮飯時要注意不要使用快煮模式，使用一般模式即可。由於玄米、紫米、比起白米，水滲透到米粒中心所需的時間較長，使用快煮模式無法煮出蓬鬆的米飯。
【5步驟煮出好吃的雜穀飯】
材料：白米1杯150克、雜穀2～3匙（紫米、大麥、薏仁、小米、豆類等）、水200cc。
步驟1／將白米放入水中輕輕繞幾圈洗米，一般換2～3次水即可。
步驟2／將雜糧穀放入濾網等網格較細的篩子沖洗。
步驟3／將雜糧以及與雜糧同量的水放入電鍋中泡水。
步驟4／夏天浸泡30分鐘以上；冬天浸泡1小時以上。
步驟5／泡好後放入白米，切換一般模式煮飯。待飯熟後約悶10分鐘，打開蓋子用切的方式混和米飯即可。
小叮嚀：煮好的飯若放著不管容易變硬，飯煮好後一定要將白飯與雜穀拌開。
要煮出好吃、易消化吸收的雜糧飯，關鍵在於「充分泡水」。
要煮出好吃、易消化吸收的雜糧飯，關鍵在於「充分泡水」。
雜糧飯分裝放入冷凍庫　可保存3個星期
煮好雜糧飯、享用完美味的一頓餐點後，相信大家都會有，剩下的飯卻不知道要怎麼處理的困擾。營養管理士柴田真希建議，吃不完的雜糧飯丟掉實在很可惜，不妨將這些剩飯放進冷凍庫保存，可以存放約3個星期。
要注意的是，冷凍的雜糧飯不要全部包在一起冷凍，最好是以一個人分的份量開包裝，分裝雜穀飯時要注意盡量將米飯攤平，保持鬆軟放入冷凍用的容器，或用保鮮膜包好，底下再放個鋁製托盤，或用鋁箔紙包一圈，更能縮短冷凍時間。
冷凍飯急速解凍　保持米飯Q彈
急速冷凍的方法可以保持雜穀飯Q彈，要讓冷凍飯美味的解凍方式，是將冷凍飯放入微波爐或電鍋加熱「急速解凍」。解凍後的飯可以做成炒飯、雜炊粥，或是燉飯都很美味喔。只為了唱台語歌被摑巴掌的寶島歌王～洪一峰
民報作者文／李筱峰（國立台北教育大學台文所教授） | 民報 – 2016年6月23日 上午10:01
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只為了唱台語歌被摑巴掌的寶島歌王～洪一峰觀賞相片
只為了唱台語歌被摑巴掌的寶島歌王～洪一峰
【編按：本周六（25）下午有一場寶島歌王洪一峰的口述歷史分享會，免費入場，詳細時間地點請參閱文末】
【專文】寶島歌王洪一峰和他的時代　　文／李筱峰教授
我喜歡唱歌，而且不像孔仲尼「子於是日哭，則不歌」，我是不管哭不哭，皆歌，尤其喜歡唱早期的台灣歌曲。說起台灣歌曲，戰後最具「感動力」的作曲家，首推洪一峰無疑。我喜歡洪一峰，倒不是因為我們都是「峰」字輩，而是他寫了很多旋律動人的曲子，讓我在每次唱「卡拉OK」時，很難不點他的歌。〈蝶戀花〉、〈舊情綿綿〉、〈淡水暮色〉、〈思慕的人〉、〈男兒哀歌〉、〈寶島四季謠〉….我都百唱不厭。其中，一流作詞家葉俊麟生動的歌詞，已經扣人心扉，再經大師洪一峰的譜曲，更是絲絲入扣。
洪一峰為何能譜出那樣扣人心弦的經典旋律？原來他自小就有著靈敏的音樂感。洪一峰小時候住在有許多廟宇的艋舺（萬華），廟埕戲臺常常酬神演戲，洪一峰說：「我對戲臺上演些什麼並不瞭解，但對兩旁或幕後那綿綿幼幼、宛轉輕柔的弦仔聲、品仔聲，還有丁丁咚咚的鑼鼓特別感興趣，常常聽得入神」。
不僅如此，小時候連火車聲都引發他的靈感。洪一峰小時候住在縱貫鐵路旁，他回憶說：「…黃昏時有一班火車經過，『喀隆！喀隆』的聲響由遠而近，通過我家門前時，聲勢洶湧澎湃，隨即『喀隆！喀隆』地遠去消失，過程像交響樂的樂章。我的思緒經常被火車引向遙遠的彼方，既幻想又詩意。」
我愛唱洪一峰的歌已經唱了半世紀以上，從來不知道原來這位「寶島歌王」在小時候就有這種敏銳的音樂靈感。如果不是吾友李瑞明老師趕著在洪一峰老師的晚年採訪他，記下他這些珍貴的口述，我還無緣體會歌曲大師的心靈世界。以後我路經鐵路看火車經過時，應該不再有煩吵之感了。
我有幸與洪一峰老師、李瑞明老師同列「葉俊麟信託基金」的咨詢委員。「葉俊麟信託基金」是葉賽鶯法官為紀念她的尊翁葉俊麟先生設立的。我們有感於洪一峰在台灣歌壇的成就與貢獻，應該記錄下來傳乎社會，特委請華文造詣深厚的李瑞明老師，對洪一峰本人及其親友進行口述採訪，記錄整理。在訪談進行告一段落時，洪一峰老師不幸過世！瑞明老師把握難得已採訪到的口述內容，再旁徵博引相關史料，完成這部《寶島歌王洪一峰和他的時代》。
本書的可貴，不只記錄洪一峰的歌唱、作曲、演藝的一生，也不只透漏了洪一峰的「羅曼上古史」、「羅曼近代史」…，更讓我們看到洪一峰所經歷的大時代，讓我們看到洪一峰在歌曲世界、感情世界之外，他與時局的互動關係，使得本書更有史料價值，更具歷史意義。
很多人不知道洪一峰在戰後曾經當過警察，時間雖短，他以下這段回憶卻道盡當時從中國帶來的警察作風：「（攤販）一遭取締，東西被沒收，秤子當場被折斷，令人不忍」「人家在賣煙，一群人（警察）過去把煙架打翻，香煙、現金沒收，人帶回派出所來。結果，好的菸留下來（警察）自己抽，剩下來的便用腳踩爛。抓私宰時，把沒收的豬肉拿回警局，大家就分一分帶回家吃。」
這樣的警察作風，果然在翌年一次取締私菸的衝突中，引爆二二八事件。洪一峰目睹了二二八事件的一幕：「二二八，像我這年紀的人都看到、經歷到，也感受到了！」「那時街上槍聲『砰砰磅磅』，家人叫我躲在床下不許動，但是鄰居有人從床下被拖出來，在門口就被槍殺了。
崛江町那邊三、四個青年，只在屋前說說笑笑，沒做什麼壞事，三更半夜就一個個被抓上卡車載走，沒有回來。隔壁一位青年，清早被叫起來，走到大廳，就『砰』一聲，當著母親的面被打死，她是家裡的獨生子！祖師廟口幾棵樹，我親眼看見樹下伏著三、四具屍體，用草席蓋?。」
五?、六?年代兩蔣威權統治的政治輻射，也籠罩在洪一峰的演藝生活：有一次，洪一峰成立的「小鳳歌唱團」在西門町大世界戲院對面的圓環表演，正在拉小提琴的洪一峰被一位氣沖沖的警察走上來拍他肩膀說：「政府要反攻大陸了，你還在這裡唱歌！」表演被迫中止；有一次在嘉義演出，台下一群高中生對洪一峰嚷著：「唱國語啦！唱國語啦！」；又有一次，一位退伍軍人跑到後台找洪一峰，盛氣凌人打他一個耳光，質問「為什麼不唱國語？」
我們看到台灣歌曲家的辛酸血淚，背後是外來統治者的奴化教育與文化霸權。
這些時代的寫照，都經由李瑞明老師精細的訪談、流暢的文筆，在本書中呈現。
感謝李瑞明老師！懷念洪一峰先生！
《轉載自李瑞明先生〈思慕的人‧寶島歌王洪一峰與他的時代〉一書序》
活動：《台灣歌謠大師 講唱／訪談／動畫 發表會》
地點：台灣國際會館（台北市南京東路二段125號4樓）
時間：6月25日(六)下午2:00起
內容：
14:00<走馬燈>吳景中音樂講唱會
15:30洪一峰口述歷史分享會(作者李瑞明老師主講)
16:30知名漫畫家彭錦陽<淡水暮色>動畫製作首映會