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隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (升降桌五金) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。
從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開 始吹往國內 ‧
為了讓久坐族可以隨意站立工作‧諸如：升降桌五金、電動升降桌、 手搖升降桌、手動 升降桌、自動升降桌、升降辦公桌、
升降桌五金、升降桌五金 ......等相關可以幫助坐很久的辦公族之產品也陸續在台灣市場出現。現在推薦一款
台灣本土製造的升降桌五金給必須每天長時間坐著工作的人‧它是升降桌五金製造工廠
且販售的產品價格也比相關的升降桌子C/P值高很多‧桌子的單價是同規格相關產品
售價最令人親近的‧另外他們還有推出買升降桌搭配人體升降工學椅的優惠方案‧仔細打打算盤真的非常划算‧
如果是要幫自己原先的桌子改裝成可以升降的功能‧他們也提供單買升降系統的結構服務‧可以自行DIY‧也可以請他們 幫忙組裝。
如果想要了解更多這間人體工學升降桌製造工廠‧可以上他們的網站或是他們的粉絲團直接詢問！
網址：http://www.how- cheng.com/furniture/dm/study/desk/d16.htm
Green Life 升降桌 / 昇 降桌 粉絲團：http://www.facebook.com/greenlifedesk
粉絲團有蠻多他們實際販售後客人回拍的照片‧看起來是不錯的 產品‧如果你也是電腦族
或是長時間必須坐著工作者‧推薦你們可以參考這家升降桌‧想要了解的人可以
參考下面的解說‧或是直接到他們的粉絲團 https://goo.gl/xpyVus 詢問!! 升降桌五金
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影片介紹：
https://www.youtube.com/watch?v=Y2h1Rwt4E9g
https://www.youtube.com/watch?v=ZqtOyBCXzas
歡迎來店 試用 觀看
◎ 台中展示店：台中市沙鹿區鎮南路2段419號
◎ 台南展示店：台南市 善化區 三民路 49-1 號
◎ 工廠地址：台南市安定區
◎ 電 話 客服 諮 詢 0912007468 侯先生
◎ 網路客服諮詢 LINE ID：poater0819 或 0912007468
E-MAIL：poater@hotmail.com
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袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫
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早安健康作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年5月8日 上午11:00
【早安健康／張維庭編譯】整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與屁股肌肉僵硬，會造成血液循環不良、淋巴阻塞，代謝下降，變得容易生病，還會使得骨盤傾斜，引發腰痛等各種問題。透過一招袋鼠式，輕鬆鍛鍊背闊肌，軟化屁股與大腿根升降桌五金部肌肉僵硬，提高血液循環、治腰痛！
鍛鍊背闊肌可軟化臀部肌肉僵硬 促進下半身循環、改善腰痛
日本健身教練中?輝?表示，整天坐著會讓屁股和大腿肌肉僵硬緊縮，讓骨盤歪斜，連帶影響到與骨盤相連的背闊肌活動。只要時常使用背闊肌，就能鍛鍊下半身與背部，讓屁股和大腿根部的肌肉變得柔軟。
長時間久坐會升降桌五金讓屁股與大腿根部肌肉僵硬萎縮，造成脂肪容易囤積，骨盤位置傾斜，導致肌肉痠痛與腰痛之外，血液無法順暢流通，淋巴結阻塞，會使得下半身循環變差，基礎代謝率減少，容易肥胖，毒素與多餘水分囤積體內，導致身體健康狀況下滑。
不讓膝蓋前傾，儘可能彎下屁股的袋鼠式，身體從髖關節開始彎曲，屁股朝後凸出，儘可能的伸展屁股和大腿內側肌肉，具有鍛鍊背升降桌五金闊肌的效果。
((袋鼠式怎麼做？下一頁告訴你))
《袋鼠式這樣做》
STEP1.雙手插腰，打開胸口。雙腳打開到與腰同寬，手肘朝後，讓胸口擴張。
STEP2.屁股往後凸出。身體從髖關節折起，屁股往後推出1秒，來回3次。膝蓋位置盡可能保持不動。
桌邊版
如果膝蓋都會朝外突出，或是腰痛得無法保持平衡，可用桌子作為輔助。（請注意桌子桌腳是否穩固，避免危險）
由於袋鼠式只需要動到下半升降桌五金身，將雙手擺在桌面上，將屁股凸出即可。
STEP1.桌子與腳距離約1公尺，雙腳與肩同寬，手肘打直，視線朝向前方。
STEP2.屁股朝後凸出，維持1秒，重複3回。
POINT1：注意雙腳不要外擴或朝內八，視線往前不要朝下，髖關節、膝蓋與腳踝都是垂直一直線。
POINT2：雙腳與腰同寬，以腳掌外側為基準。袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫
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早安健康作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年5月8日 上午11:00
【早安健康／張維庭編譯】整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與屁股肌肉僵硬，會造成血液循環不良、淋巴阻塞，代謝下降，變升降桌五金得容易生病，還會使得骨盤傾斜，引發腰痛等各種問題。透過一招袋鼠式，輕鬆鍛鍊背闊肌，軟化屁股與大腿根部肌肉僵硬，提高血液循環、治腰痛！
鍛鍊背闊肌可軟化臀部肌肉僵硬 促進下半身循環、改善腰痛
日本健身教練中?輝?表示，整天坐著會讓屁股和大腿肌肉僵硬緊縮，讓骨盤歪斜，連帶影響到與骨盤相連的背闊肌活動。只要時常使用背闊肌，就能鍛鍊下半身與背部，讓屁股和大腿根部的肌肉變得柔軟。
長時間久坐會讓屁股與大腿根部肌肉僵硬萎縮，造成脂肪容易囤積，骨盤位置傾斜，導致肌肉痠痛與腰痛之外，血液無法順暢流通，淋巴結阻塞，會使得下半身循環變差，基礎代謝率減少，容易肥胖，毒素與多餘水分囤積體內，導致身體健康狀況下滑。
不讓膝蓋前傾，儘可能彎下屁股的袋鼠式，身體從髖關節開始彎曲，屁股朝後凸出，儘可能的伸展屁股和大腿內側肌肉，具有鍛鍊背闊肌的效果。
((袋鼠式怎麼做？下一頁告訴你))
《袋鼠式這樣做》
STEP1.雙手插腰，打開胸口。雙腳打開到與腰同寬，手肘朝後，讓胸口擴張。
STEP2.屁股往後凸出。身體從髖關節折起，屁股往後推出1秒，來回3次。膝蓋位置盡可能保持不動。
桌邊版
如果膝蓋都會朝外突出，或是腰痛得無法保持平衡，可用桌子作為輔助。（請注意桌子桌腳是否穩固，避免危險）
由於袋鼠式只需要動到下半身，將雙手擺在桌面上，將屁股凸出即可。
STEP1.桌子與腳距離約1公尺，雙腳與肩同寬，手肘打直，視線朝向前方。
STEP2.屁股朝後凸出，維持1秒，重複3回。
POINT1：注意雙腳不要外擴或朝內八，視線往前不要朝下，髖關節、膝蓋與腳踝都是垂直一直線。
POINT2：雙腳與腰同寬，以腳掌外側為基準。久坐族快動起來 5大壞處不可不知
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華人健康網作者圖文提供／大是文化 | 華人健康網 – 2016年3月18日 下午4:00
【華人健康網圖文提供／大是文化】中醫認為「人不走，身體涼」，現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢，更能促進身體所有細胞、組織的代謝，因而體溫也得以保持溫暖。
久坐族快動起來 5大壞處不可不知
久坐族快動起來 5大壞處不可不知
運動時，肌肉產生熱量的比率會大幅度上升， 特別是從事重量訓練等肌肉運動的人，該比率可能會上升至八○％。因此，要使體溫升高，改善寒涼體質，預防和緩解疾病，可進行肌力訓練，從而增加肌肉量，使肌肉強勁。
壞處1／影響心臟機能
久坐時，人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩，最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐時，血液循環也就隨之減慢，長期下來， 容易出現心臟機能衰退等狀況，導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓，並為冠狀動脈栓塞埋下病根。
壞處2／肌肉鬆弛
久坐不動，不僅會使血液循環不暢，同時， 肌肉也會因缺少運動而鬆弛，彈性降低，易出現下肢水腫、乏力等現象，嚴重者還會使肌肉僵硬，疼痛麻木，引發肌肉萎縮。中醫對此早有認識，並有「久坐傷肉」之說。
久坐族快動起來 5大壞處不可不知
久坐族快動起來 5大壞處不可不知
壞處3／脂肪分解?的分泌減少
久坐會導致人體內的新陳代謝減慢，使脂肪分解?的活性減弱，從而影響到脂肪的分解與代謝， 導致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升，血液濃稠度升高，血流緩慢，也就容易形成血栓，增加患心臟病的風險。
壞處4／腸胃蠕動減慢
久坐會使腸胃的蠕動減慢，消化液的分泌相對減少，從而影響消化；同時，也會使分解所產生的垃圾、糞便中的有害成分等，滯留在腸道內，使腸黏膜受到刺激；再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循環不暢，使腸道免疫功能下降，因而更容易引起和加劇腹脹和便祕，或其他等消化系統病症，甚至加重癌細胞出現的可能。
壞處5／影響免疫力
人體免疫細胞的數量也與活動量有關：一般來說，活動量越大，免疫細胞的數量也會越多；相反，活動量越少，免疫細胞的數量也會隨之減少。日本的一項調查發現：吃得太飽和久坐不運動，是胃癌患者的共同特點。
本文出自大是文化《祛寒除萬病全書》
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