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隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (standing desk台灣) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。
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◎ 台南展示店：台南市 善化區 三民路 49-1 號
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站著辦公，你能hold住嗎？ 此博文包含圖片 (2013-05-31 10:23:02)轉載▼
標籤： 辦公桌 升降桌 升降辦公桌 升降桌的好處 家居 分類： 升降辦公桌
站著辦公，你能hold 住嗎？
——專家訪談
本文摘自青年報 記者馬駿
站著辦公，你能hold住嗎？
你每天要在辦公桌前坐多久？6個小時？8個小時？10個小時還是更久？
“坐著越久，活得越短！”早先時候《今日美國》援引一項實驗結standing desk台灣果顯示，長時間坐著的人更容易死於心髒病。這一消息得到了美國矽穀的注意，Google和Facebook等公司中越來越多的員工將他們的坐式辦公桌換成了立式的“standing desk”。
站著辦公，你能hold住嗎？
本期嘉賓（從左至右）
範劍淼 上海詞海資訊技術有限公司首席執行官
康正寧 上海思亮資訊技術有限公司總經理
居筱欣 上海麥石資訊技術有限公司總裁
站式辦公，這個可以有
主持人：您聽說過矽穀一些IT企業開始推行“站式辦公”嗎？您覺得站著辦公這個主意怎麼樣？
範劍淼：我以前還真沒有聽說過。現在聽下來，這應該也算作照顧員工的一種福利吧，就是公司關注員工健康的一種做法。其實類似的做法有很多，比如，有的公司會有工間操，或者通過其他的方式來讓員工做一些運動，緩解長時間坐在桌前的疲勞。
康正寧：我也沒聽說過這種做法呢。我覺得這是一種非常好的方式，現在社會更加講究人性化，更加考慮個人的感受。我覺得這些公司這種做法，也是用一種形式讓個體感受到公司對於個體的健康和個人的感受的關注吧。
居筱欣：我覺得不管是站著辦公還是坐著辦公，關鍵是這些做法體現出來的公司對於員工的尊重和關心，我覺得這是國standing desk台灣內很多企業所達不到的。比如google，它的很多產品其實都不是公司組織團隊開發的，而是員工自發的開發出來的。Google管理中的一個做法是，每週工作日中，20%的時間是可以讓員工自由支配，做自己喜歡做的事情的，很多創新都是在這個時候產生出來的。在這方面，這些國外的大公司確實有值得我們學習借鑒的地方。
要不要試試看？
主持人：您個人或者您的公司會不會願意嘗試站著辦公的做法？
康正寧：可以嘗試啊。不過首先要考慮營造這種氣氛是不是會讓大家覺得適應。我覺得坐著應該是比較舒服的一種方式啊，一直站著，會不會太累了？當然，你前面也說了，可以放個高腳凳，累了能坐一會兒。不過，高腳凳的安全性方面怎麼樣？如果瞭解下來，辦公設備能夠保證安全性和舒適度，那我就非常願意嘗試。最好，這個東西能夠比較靈活，讓大家確實覺得適standing desk台灣合自己，比較舒服。
居筱欣：這個要看時機。比如說，如果我的公司正好最近要搬家了，要更換辦公環境了，那可能會考慮做這個嘗試。但是，如果說要在現在很成熟的辦公環境中做這個，可能整個企業大家都沒法幹活了。我覺得這要和企業的發展時期相關聯。
範劍淼：我們公司有個員工確實做過類似的事情。他坐的時間長了，覺得累了，就會把電腦的液晶顯示屏轉一下，讓顯示器朝上，然後在鍵盤下面墊幾本書，自己站起來，DIY一個站式standing desk台灣的辦公桌。不過，他也不是一直這樣，而是作為一種調節。
我覺得，如果真的出現了可升降的辦公桌，我們公司還是願意嘗試一下的。最好這種辦公桌是可坐可站的，可以根據每個人的不同需要調節高度，想坐的時候調低一點，想站的時候調高一點。如果有員工想嘗試，那我們是可以考慮試試看的。
對於我個人來說，我倒不覺得一直坐在電腦前很累。我會經常出去和別人聊聊天，討論一些事情，所以，暫時還感覺不到需要用這種辦法來調節。
站著開會，這個更實用
主持人：除了站著辦公，一些日本standing desk台灣公司採用“站著開會”的辦法，您對這個做法怎麼看？
居筱欣：我很認同這個。我覺得站著開會要比坐著開會效率高很多。我們公司就在一年前開始推行，每天早晨的例會都是站著開，確實效率很高。這個“例會”現在也可以叫“立會”。以前開好久的會，現在一刻鐘到半小時就好了。大家都很快。
當然，也不是所有的會都適合站著開。比如一些員工座談會，這就需要坐下來，讓大家比較放鬆地慢慢談。同樣，站著辦公也不能一刀切。我看國外這些公司也是給員工選擇權的，可以選擇站著還是坐著辦公。
範劍淼：我覺得站著開會倒不錯，這個更有操作性。有的公司開會的時候，因為大家都坐得很舒服，所以會說得太久，但是如果站著開會，這個會就會開得快一些。我們公司也有過，如果大家在小會議室開會，椅子沒有那麼多，所以有一部分人要站著，這個時候，發言的人就會考慮到，有人站著呢，所以，大家的發言都會比較短，會也就開得比較快。
不過，這個我覺得可能也要看公司的風格和特點來考慮。如果有的公司，本身就是那種節奏很快的，開會、做決策的過程都比較快，就沒有必要一定要搞“站著開會”這種形式。如果是結構比較龐雜的公司，喜歡開馬拉松會，那麼可以嘗試一下站著開會，提高效率。
另外，公司還可以設置不同的會議室，需要快速決策的會議在沒有坐椅的會議室開，需要細細研究的會議在有坐椅的會議室開。
康正寧：我倒覺得站著開會有點形式化。效率高、會議短應該是站著開會希望達到的目標，但是，我覺得這個目標應該通過會議的組織安排來達到。比如說因為討論議題的有效性，決策過程的迅速性等等，自然帶來會議短的結果，而不是通過讓大家站著開會，覺得累了，所以就開得短了。
我覺得一些創新都是要基於現實的基礎的。像微軟、facebook、google這樣的企業，他們屬於創新型的企業，希望讓更多的員工找到創新的方法來引領行業。所以，是否站著辦公，站著開會，要看企業的文化，企業戰略是什麼樣的，並不一定適合所有的企業。
女性久坐易得宮頸癌 (2015-03-13 09:27:21)轉載▼
標籤： 辦公桌升降桌 時尚 健康 股票 分類： 站坐交替辦公
女性久坐易得宮頸癌
現代女性很多都是辦公族，長時間坐著不活動，看起來輕鬆但卻暗藏隱患。一項研究發現，女性久坐易患宮頸癌，這一研究給女性朋友們敲響了警鐘。
久坐不透氣易感染 宮頸癌機率大增
由於長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬於內臟神經系統，對疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不適後，女性自身往往不能及時發現，容易忽視。據世界衛生組織統計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5到10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發生率僅次於乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。
久坐危害健康 此博文包含圖片 (2014-07-09 17:14:04)轉載▼
標籤： 健康 辦公桌 升降桌 升降辦公桌
久坐危害健康
久坐危害健康
辦公室文員、會計、教師、作家等案頭工作者，忙起來一坐大半天也是常有的事。孰不知，如果長時間久坐而少活動，久而久之就會誘發許多疾病。
血液循環流通差久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。
久坐者，血液循環減慢，使身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液瘀積後，致使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此下去則會導致貧血。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
頸椎問題麻煩大人體骨骼中，各關節連接處只有通過運動才會產生一種黏液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動者的骨連接處無法產生這種黏液而變得乾燥，繼而引發關節炎和脊椎病。久坐不動會引起頸椎僵硬，影響椎動脈對頭部的供血量的推動，使人體的正常生理彎曲被破壞，失去了體態美感，而出現弓背或骨質增生。久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰?部，壓力承受面分佈不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環欠佳而出現痙攣現象。
心、腦血管藏隱患久坐少動者，熱量消耗自然就少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以致出現心肌衰弱，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。由於身心狀況是互為影響的，久坐會使精神壓抑、頭昏眼花、倦怠無力，有時還會引起煩躁上火，出現牙痛、咽喉疼痛、耳鳴及便秘等症狀。而大腦會因身體活動少，引起供血不足，出現頭暈或頭、腳麻木等不適之症，長此下去易致慢性眩暈、中風等症。
消化系統會紊亂久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。而食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。久而久之，身體內各大、小動脈管內壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統供血不足，加速以上疾病的發生，造成惡性循環。
醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8 小時，工作中每隔2 小時應進行一次約10 分鐘的活動，或自由走動，或做操等，有效避免發生以上疾病。
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