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推薦升降桌 氣壓帶給久坐族無法想像的工作效率與健康
隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (升降桌 氣壓) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。
從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開 始吹往國內 ‧
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台灣本土製造的升降桌 氣壓給必須每天長時間坐著工作的人‧它是升降桌 氣壓製造工廠
且販售的產品價格也比相關的升降桌子C/P值高很多‧桌子的單價是同規格相關產品
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◎ 台南展示店：台南市 善化區 三民路 49-1 號
◎ 工廠地址：台南市安定區
◎ 電 話 客服 諮 詢 0912007468 侯先生
◎ 網路客服諮詢 LINE ID：poater0819 或 0912007468
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間歇性斷食可助減肥？ 專家來解惑
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健康醫療網作者健康醫療網／記者郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2016年12月22日 上午8:42
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(健康醫療網／記者郭庚儒報導)
前陣子韓國很流行間歇性斷食法，一名中年人體重高達90公斤，嘗試各種減肥方式都失敗；近日參加間歇性斷食法課程，靠著一天正常飲食、隔天只喝蔬果汁，短短一個月內，體重就下降了7公斤，減肥效果出奇的好。
間歇性斷食法 燃燒脂肪助減重
間歇性斷食法真的能夠減重嗎？台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師、肥胖醫學專科醫師宋晏仁指出，間歇性斷食法是在斷食日採取飲食熱量攝取限制，為平常所需攝取熱量的3分之1，約在500至600大卡以內。相較於傳統減肥方式每天都要節食達到500大卡的負平衡，間歇性斷食法比較能夠成功執行。
斷食日限制熱量攝取 糖尿病不適合
常見的間歇性斷食法，包括5：2斷食法（一星期選擇不連續的2天輕斷食）、隔日斷食法（一天正常進食、隔日輕斷食）及168斷食法（一天僅6到8小時進食，例如早上9時到下午5時可以吃東西，之後禁食16小時）。宋晏仁醫師表示，間歇性斷食法的優點，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食。不過，不建議糖尿病患者執行，以免低血糖有害身體健康。
肌肉流失量少 脂肪消耗升降桌 氣壓速度快
根據文獻研究顯示，進行間歇性斷食法的減重民眾，相較於使用傳統的減肥方式，其肌肉流失量較少、脂肪消耗速度快、飢餓忍受度高，且精神狀態良好。宋晏仁醫師認為，按升降桌 氣壓照間歇性斷食法的原則，確實能夠有效減重。但不管哪一種減肥方法，關鍵都在於達到減重目標後能否維持健康飲食，即使倡導間歇性斷食法的專家，也是強調在減重過程中建立健康飲食的觀念與習慣。
健康飲食觀念及習慣 成功減重不復胖
那麼什麼是健康飲食的觀念呢？宋晏仁醫師強調，食物選擇應符合健康原則，越接近食物原始型態的越好。而且應以蔬菜為主，約佔每一餐的一半，每餐最好都有適量的蛋白質，約佔一餐的四分之一。最後四分之一，選擇五穀飯或糙米飯。水果少許即可，不宜過量。想控制體重，應儘量避免精緻澱粉，或太多澱粉類食物升降桌 氣壓，例如一碗白飯熱量280大卡，若斷食日熱升降桌 氣壓量攝取限制為500大卡，一天吃2碗飯就過量了，但蔬菜甚至可以吃到5~10碗。因此，應建立正確的健康飲食觀念及習慣，才不會發生溜溜球效應而復胖。俄總統府怨與美管道有溝沒通 不敢指望川普
新頭殼作者NewTalk 新頭殼 | 新頭殼 – 2016年12月22日 上午8:41
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俄總統府怨與美管道有溝沒通 不敢指望川普
新頭殼newtalk
美俄關係近幾年來陷入低迷，俄羅斯介入美國總統大選之後更加惡化。俄羅斯總統府發言人佩斯科夫(Dmitry Peskov)指出，俄國對美的所有溝通管道幾乎悉數遭到凍結，也不敢期待親俄的川普(Donald Trump)上任後會很快有所改變。
俄羅斯國際新聞通訊社(????????????????????????????????????????, ??? ???????)報導，佩斯科夫21日表示，與美國之間的各個層級對話幾乎全遭凍結，兩國之間互不溝通，就算有，也僅只是最小化的對話。
一般認為，親俄並且在大選中獲得俄羅斯全力暗助的川普就任美國總統後，將改善對俄關係。然而，俄羅斯總統府發言人佩斯科夫卻表示，俄國不期待美國新政府會很快地拒絕讓北大西洋公約組織繼續東擴。
原始用意在嚇阻蘇聯向中歐擴張的北大西洋公約組織，在蘇聯瓦解、冷戰結束之後並沒有隨之解散，反而不斷向俄羅斯的週邊擴張，令俄國極度不滿。莫斯科當局警告，如果北約再升降桌 氣壓繼續擴張，俄羅斯會有所反制。
美國國務院發言人柯比(John Kirby)稍早致函媒體，駁斥俄羅斯總統府發言人佩斯科夫的說辭。柯比表示，難以確切了解佩斯科夫究竟在講什麼，但美俄之間針對許多事件的接觸依舊沒有間斷，美國與俄羅斯之間針對某些問題確實有顯著的不同見解，但並沒有中止對話。
柯比舉美國國務卿凱瑞(John Kerry)和俄羅斯外交部長拉夫羅夫(Sergei Lavrov)20日才針對敘利亞問題通過電話為例，打臉俄羅斯總統府發言人佩斯科夫說雙方溝通管道悉數凍結的說辭。《心裡的聲音》發布新預告 李光洙約會被揍
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全星網全星網 – 2016年12月22日 上午8:39
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12月22日，KBS 2TV情景喜劇《心裡的聲音》方面發布了一組第3集預告照。 照片中，趙石（李光洙 飾）帶女友愛鳳（庭沼? 飾）外出約會。起初趙石與愛鳳兩人手拉手甜蜜無比，緊接著愛鳳板起了臉，最後趙石跪在地上被愛鳳一頓上勾拳招呼。趙石究竟又做了什麼事情，令愛鳳大為光火？ 另外，《心裡的聲音》改編自連載十年的同名人氣漫畫，由李光洙、庭沼?、金大明、金秉玉、金美京等主演。該劇講述的是漫畫家志願生趙石與家人之間的日常喜劇故事，第3集將於12月23日晚11時10分播出。 （責編：邵天翔）<全星網>
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