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坐坐站站工作最健康可調高度的升降桌子崛起 風行美國矽谷的好產品
隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (可調高度的升降桌子) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。
從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開 始吹往國內 ‧
為了讓久坐族可以隨意站立工作‧諸如：可調高度的升降桌子、電動升降桌、 手搖升降桌、手動 升降桌、自動升降桌、升降辦公桌、
升降桌五金、升降桌五金 ......等相關可以幫助坐很久的辦公族之產品也陸續在台灣市場出現。現在推薦一款
台灣本土製造的可調高度的升降桌子給必須每天長時間坐著工作的人‧它是可調高度的升降桌子製造工廠
且販售的產品價格也比相關的升降桌子C/P值高很多‧桌子的單價是同規格相關產品
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如果是要幫自己原先的桌子改裝成可以升降的功能‧他們也提供單買升降系統的結構服務‧可以自行DIY‧也可以請他們 幫忙組裝。
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粉絲團有蠻多他們實際販售後客人回拍的照片‧看起來是不錯的 產品‧如果你也是電腦族
或是長時間必須坐著工作者‧推薦你們可以參考這家升降桌‧想要了解的人可以
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◎ 台中展示店：台中市沙鹿區鎮南路2段419號
◎ 台南展示店：台南市 善化區 三民路 49-1 號
◎ 工廠地址：台南市安定區
◎ 電 話 客服 諮 詢 0912007468 侯先生
◎ 網路客服諮詢 LINE ID：poater0819 或 0912007468
E-MAIL：poater@hotmail.com
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大S靠排毒早餐 1個月狠甩20斤！營養師：這樣更好…
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華人健康網作者華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2016年10月20日 上午9:32
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女藝人大S於今年5月產下第二胎，但是，她自爆因為產後「幸福肥」，體重曾一度飆至79公斤，但是，一向自我要求很高的她，對於減重也十分在乎。根據媒體報導，大S靠自創「排毒早餐」，以及適度的運動，在短短1個月就甩掉20公斤，到底她是如何辦到的？
大S靠排毒早餐 1個月狠甩20斤！營養師：這樣更好…
大S靠排毒早餐 1個月狠甩20斤！營養師：這樣更好…
大S靠排毒早餐 狠甩20斤
媒體報導，日前可調高度的升降桌子，大S亮相某品牌發布會，穿著輕盈短裙的她，露出一雙纖長美腿，臉也變回原來的巴掌小臉，看起來美麗動人。原來，她有自己的法寶。素食的大S，重視排毒，早餐可調高度的升降桌子將燕麥用開水泡軟，然後把水濾掉，將燕麥、葡萄乾與水煮蛋混合吃，連續吃3天，再加上瘦小腹與瘦臀部幾招運動，讓她成功甩掉多餘的體重。
大S勤做運動瘦小腹
大S產後開始瘦小腹，動作為自然站立，雙腿用力向內夾緊，腰部兩側用力向內收，肩胛骨向中間靠，完全打開肩膀，放鬆肩膀和脖子，微微提起下可調高度的升降桌子巴，堅持5秒此動作，然後可調高度的升降桌子放鬆，再重覆練習，每天練習20次。
早餐燕麥吃過多 仍然有發胖風險
國內營養師趙函穎表示，如果單就媒體報導的早餐內容來看，燕麥相較於白吐司麵包白飯來說，纖維含量高是較低升糖可調高度的升降桌子指數的澱粉，可以穩定血糖，比較不容易囤積發胖，但是如果吃過多一樣還是會有發胖的風險。在燕麥中加入葡萄乾，也要注意葡萄乾的糖分偏高，至於水煮蛋提供的是基本的蛋白質。
燕麥如果攝取過量，一樣還是會有發胖的風險。
燕麥如果攝取過量，一樣還是會有發胖的風險。
早餐別忘補充蔬果 提升抗氧化力
整體來看，蔬果的部分明顯不足，目前國人普遍蔬果攝取量不足，小孩每天要攝取達到5份、女性7份，以及男性9份。建議早餐也可以適度攝取顏色豐富的蔬果，可以補充維生素、酵素植化素，提升抗氧化力，讓氣色變得更好，例如：木瓜、番茄、葡萄、紅椒、黃椒、紅蘿蔔等。補充足夠的纖維質，可以幫助腸道蠕動，使排便順暢，自然將毒素排出體內。
趙函穎營養師表示，門診曾經遇見過許多學員因為蔬果攝取不足，造成排便不順暢，循環不良，因此不容易瘦身。
減肥期要注意蛋白質與油脂的補充
提醒，在減肥期要注意蛋白質與油脂的補充，不能完全無油飲食，蛋白質也要足夠，畢竟減肥是長期抗戰，營養充足才能夠維持。
蛋白質缺乏可能會造成精神不佳，注意力無法集中，長期會有皮膚鬆垮、掉頭髮、 內分泌失調、肌肉流失等風險。所以，建議平常在做運動，以及工作勞累的朋友，想要瘦身一定要補充充足的蛋白質。
營養師：良好減重早餐 這樣吃就對了
趙函穎營養師提醒，良好的減重早餐，還是要看個人的身高、年齡、體重，以及體質來搭配。以50公斤女生早餐來說，以大S的早餐當作範例，燕麥加豆漿240 CC、葡萄乾5顆、5 CC亞麻仁籽油，搭配水煮蛋1個、木瓜1碗、大 番茄1個。就可以達到蛋白質、油脂、澱粉，以及酵素維生素達到較好的比例，可以幫助排便順暢，也比較不容易飢餓，讓身心平衡滿足，使減重計劃較為順利。
精卵「相敬如賓」 中醫調理戰勝10年不孕史
健康醫療網作者健康醫療網／記者張玉櫻報導 | 健康醫療網 – 2016年10月20日 上午9:22
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(健康醫療網／記者張玉櫻報導)
40歲的林小姐為了克服不孕，從30歲奮鬥到40歲，10年當中看了無數醫生，包括西醫、中醫、甚至秘方偏方、求神問卜也都試了，無奈肚皮一點動靜也沒有。經由婦產科生殖醫學中心檢查認為是精卵互斥，根本不能結合，更談不上受精了！加上林小姐年齡漸長，因此做了3次試管嬰兒，可惜未能成功。所幸，後來經由中醫師林襄穎為其調理，在純粹服用中藥情況下，自然懷孕並產下可愛小寶寶。
精卵互斥 中西醫治療各具特色
精卵互斥並不容易診斷，婦產科可能經由同房測試發現精子無法通過子宮頸，或是血液檢查發現抗精蟲抗體，或是顯微鏡觀察到精子卵子「相敬如賓」，完全無法結合，來認定精卵互斥現象的存在。治療方面，西醫採用試管嬰兒或是單一精蟲顯微注射方式以加強受孕率；中醫針對病患各種體質，使用適當藥材，「補其不足、瀉其有餘」，調理得當自然可受孕。
林襄穎醫師表示，這種不孕常見中醫體質類型包括「肝腎虛而有火」、「陽虛痰濕」、「血虛氣滯」等等，因此，同樣是不孕，但發生在不同患者身上，體質各有不同，中醫治療藥材也不同。
中醫補其不足、瀉其有餘
上述林小姐是「肝腎虛而有火」體質，治療法則是「補肝腎、瀉虛火」，藥材大致以熟地黃、山藥、山茱萸、菟絲子、枸杞子、巴戟天、女貞子、當歸、川芎、白芍補養肝腎，而牡丹皮、澤瀉、茯苓、沙參、菊花瀉其虛火，這就是所謂「補其不足、瀉其有餘」。
尋求專業配合治療 克服不孕
林襄穎中醫師提醒，引發不孕症因素甚多，患者仍應尋求不孕症專科醫師協助，需要時配合專業中醫師的調理、治療，相信能克服不孕，懷孕指日可待。一起來慢跑／慢跑鞋怎麼挑？三妙招教你正確挑好鞋
今日新聞NOWnews作者記者賴鵬翔／專題報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年10月20日 上午9:17
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近年來運動風持續延燒整個時尚界、潮男潮女們也紛紛加入慢跑時尚的行列，但隨著最近市面上各種不同類型的鞋子陸續推出，那到底該如何選購一雙合適的慢跑鞋呢？台灣過去這方面的資訊較少，其實慢跑、馬拉松、鐵人三項雖然都是跑步，需求卻大大不同，因此跑鞋的選擇也各有學問。觀賞相片
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近年來運動風持續延燒整個時尚界、潮男潮女們也紛紛加入慢跑的運動行列，但隨著最近市面上各種不同類型的鞋子陸續推出，到底該如何選購一雙合適的慢跑鞋呢？其實慢跑、馬拉松、鐵人三項雖然同樣都是跑步，運動需求卻大大不同，因此跑鞋的選擇其實也各有學問，只要學會這三招就能挑到適合你的慢跑鞋了，快來看看慢跑鞋怎麼挑選吧！
挑鞋第一招：一雙慢跑鞋跑天下？不行！要分級挑鞋才不會受傷
有些新手以為一雙跑鞋跑遍天下，但慢跑、馬拉松或鐵人三項聽起來都是路跑，但其實對身體的核心運動及雙腿的運用都不盡相同，可以分成：純速度需求的馬拉松跑鞋、以舒適為主的慢跑鞋、還有為鐵人選手專門設計的跑鞋。越高階的專業慢跑鞋款會越著重於技術和功能的展現，以提供最佳的保護，支撐，避震，推進等各項功能，售價也會比較昂貴。
分級挑鞋策略參考的話：如果是較輕度的跑者：例如每次跑的距離在5公里以下，一週的使用次數也在2次以下，那麼選擇低階的專業慢跑鞋就足夠了．但若是使用量較大的使用者，例如每次跑的距離在5公里以上，一週的使用次數也在3次以上者，就可以考慮選擇中高階以上的專業慢跑鞋、較不容易受傷。
▲市面上慢跑鞋琳瑯滿目。（圖／公關提供）
挑鞋第二招：三足測量法！挑到最適合你的慢跑鞋
在測量足部尺寸時，較重要的就是三足測量法了，三足分別是足長，足幅，足圍這三項足部的尺寸，一般鞋子的尺寸和大小，是從這三項尺寸區分，要了解自己的足部尺寸，才能夠選擇到適合自己的慢跑鞋。
足長就是腳的長度，建議足部前後皆預留適當的空隙避免長時間跑步，鞋子對腫脹的足部造成壓迫。而足幅和足圍就決定了鞋子楦頭的寬度，足部較寬的人應該依照足幅的寬度去選擇適合的鞋款，寬腳板的人也不可硬擠窄楦頭的鞋子，不然十分容易造成長時間跑步而足部受傷。
▲貴就是好鞋？錯！挑鞋的三字箴言「多試穿」。（圖／公關提供）
挑鞋第三招：貴就是好鞋？錯！挑鞋的三字箴言「多試穿」
許多買鞋消費者會被五花八門的宣傳語句擾亂視聽，甚至以為只要貴就是好鞋，其實不是最貴或是最高階的跑鞋才是好鞋；而是要穿上去跑得舒服並且最對自己胃口，才是真正的好鞋。運動鞋店店員Alex受訪時建議消費者，買鞋之前一定要試穿，要多走幾步路，多感受一下對這雙鞋的感覺，去感受鞋子會不會咬腳或是楦頭太窄等問題，試穿後才能知道這雙鞋到底適不適合你的腳。
運動鞋店店員Alex進一步表示、試穿時不要貪方便、一定要先把慢跑鞋所有的鞋帶都鬆開來，鬆開以後，再將腳放入鞋中，好好去確認、感覺鞋底與腳底的合適感，平常也不要以硬塞的方式穿鞋，才能確保慢跑鞋的舒適度。
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