適合久坐設計工作者的 程式設計師一大福音產品改變只能坐著寫程式的囧境!!

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隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (頸部僵硬、腰背痠痛、全身疲乏 升降桌) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。

 

從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開 始吹往國內 ‧

 

為了讓久坐族可以隨意站立工作‧諸如：頸部僵硬、腰背痠痛、全身疲乏 升降桌、電動升降桌、 手搖升降桌、手動 升降桌、自動升降桌、升降辦公桌、

 

升降桌五金、升降桌五金 ......等相關可以幫助坐很久的辦公族之產品也陸續在台灣市場出現。現在推薦一款 

 

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如果想要了解更多這間人體工學升降桌製造工廠‧可以上他們的網站或是他們的粉絲團直接詢問！

 

網址：http://www.how- cheng.com/furniture/dm/study/desk/d16.htm

 

Green Life 升降桌 / 昇 降桌 粉絲團：http://www.facebook.com/greenlifedesk  

 

粉絲團有蠻多他們實際販售後客人回拍的照片‧看起來是不錯的 產品‧如果你也是電腦族
 

 

或是長時間必須坐著工作者‧推薦你們可以參考這家升降桌‧想要了解的人可以 

 

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◎ 台中展示店：台中市沙鹿區鎮南路2段419號

 

◎ 台南展示店：台南市 善化區 三民路 49-1 號

 

◎ 工廠地址：台南市安定區

 

◎ 電 話 客服 諮 詢 0912007468 侯先生

 

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久坐族快動起來　5大壞處不可不知
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華人健康網作者圖文提供／大是文化 | 華人健康網 – 2016年3月18日 下午4:00
【華人健康網圖文提供／大是文化】中醫認為「人不走，身體涼」，現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢，更能促進身體所有細胞、組織的代謝，因而體溫也得以保持溫暖。
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
運動時，肌肉產生熱量的比率會大幅度上升， 特別是從事重量訓練等肌肉運動的人，該比率可能會上升至八○％。因此，要使體溫升高，改善寒涼體質，預防和緩解疾病，可頸部僵硬、腰背痠痛、全身疲乏 升降桌進行肌力訓練，從而增加肌肉量，使肌肉強勁。
壞處1／影響心臟機能
久坐時，人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩，最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐時，血液循環也就隨之減慢，長期下來， 容易出現心臟機能衰退等狀況，導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓，並為冠狀動脈栓塞埋下病根。
壞處2／肌肉鬆弛
久坐不動，不僅會使血液循環不暢，同時， 肌肉也會因缺少運動而鬆弛，彈性降低，易出現下頸部僵硬、腰背痠痛、全身疲乏 升降桌肢水腫、乏力等現象，嚴重者還會使肌肉僵硬，疼痛麻木，引發肌肉萎縮。中醫對此早有認識，並有「久坐傷肉」之說。
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
壞處3／脂肪分解?的分泌減少
久坐會導致人體內的新陳代謝減慢，使脂肪分解?的活性減弱，從而影響到脂肪的分解與代謝， 導致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升，血液濃稠度升高，血流緩慢，也就容易形成血栓，增加患心臟病的風險。
壞處4／腸胃蠕動減慢
久坐會使腸胃的蠕動減慢，消化液的分泌相對減少，從而影響消化；同時，也會使分解所產生的垃圾、糞便中的有害成分等，滯留在腸道內，使頸部僵硬、腰背痠痛、全身疲乏 升降桌腸黏膜受到刺激；再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循環不暢，使腸道免疫功能下降，因而更容易引起和加劇腹脹和便祕，或其他等消化系統病症，甚至加重癌細胞出現的可能。
壞處5／影響免疫力
人體免疫細胞的數量也與活動量有關：一般來說，活動量越大，免疫細胞的數量也會越多；頸部僵硬、腰背痠痛、全身疲乏 升降桌相反，活動量越少，免疫細胞的數量也會隨之減少。日本的一項調查發現：吃得太飽和久坐不運動，是胃癌患者的共同特點。
本文出自大是文化《祛寒除萬病全書》久坐族快動起來　5大壞處不可不知
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華人健康網作者圖文提供／大是文化 | 華人健康網 – 2016年3月18日 下午4:00
【華人健康網圖文提供／大是文化】中醫認為「人不走，身體涼」，現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢，更能促進身體所有細胞、組織的代謝，因而體溫也得以保持溫暖。
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
運動時，肌肉產生熱量的比率會大幅度上升， 特別是從事重量訓練等肌肉運動的人，該比率可能會上升至八○％。因此，要使體溫頸部僵硬、腰背痠痛、全身疲乏 升降桌升高，改善寒涼體質，預防和緩解疾病，可進行肌力訓練，從而增加肌肉量，使肌肉強勁。
壞處1／影響心臟機能
久坐時，人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩，最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐時，血液循環也就隨之減慢，長期下來， 容易出現心臟機能衰退等狀況，導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓，並為冠狀動脈栓塞埋下病根。
壞處2／肌肉鬆弛
久坐不動，不僅會使血液循環不暢，同時， 肌肉也會因缺少運動而鬆弛，彈性降低，易出現下肢水腫、乏力等現象，嚴重者還會使肌肉僵硬，疼痛麻木，引發肌肉萎縮。中醫對此早有認識，並有「久坐傷肉」之說。
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
久坐族快動起來　5大壞處不可不知
壞處3／脂肪分解?的分泌減少
久坐會導致人體內的新陳代謝減慢，使脂肪分解?的活性減弱，從而影響到脂肪的分解與代謝， 導致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升，血液濃稠度升高，血流緩慢，也就容易形成血栓，增加患心臟病的風險。
壞處4／腸胃蠕動減慢
久坐會使腸胃的蠕動減慢，消化液的分泌相對減少，從而影響消化；同時，也會使分解所產生的垃圾、糞便中的有害成分等，滯留在腸道內，使腸黏膜受到刺激；再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循環不暢，使腸道免疫功能下降，因而更容易引起和加劇腹脹和便祕，或其他等消化系統病症，甚至加重癌細胞出現的可能。
壞處5／影響免疫力
人體免疫細胞的數量也與活動量有關：一般來說，活動量越大，免疫細胞的數量也會越多；相反，活動量越少，免疫細胞的數量也會隨之減少。日本的一項調查發現：吃得太飽和久坐不運動，是胃癌患者的共同特點。
本文出自大是文化《祛寒除萬病全書》超簡單7秒重整循環體操 消疲勞水腫，防心血管疾病
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早安健康作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年3月23日 上午9:00

【早安健康／張維庭編譯】天天上班久坐，感到身體浮腫疲倦，卻沒有時間和力氣運動嗎？長期浮腫會讓身體代謝率下降，毒素囤積體內無法排出，血液循環不良無法順利輸送氧氣與養分，讓身體狀況每況愈下。透過7秒重整體操，有效率的刺激活動背部與股關節，就能在短時間內大大改善水腫，重拾健康活力！
長時間久坐循環不良 導致雙腿腫脹、全身酸痛
辦公室工作長時間久坐，不只會讓雙腳腫脹，就連肩膀、臉都會水腫，整個人充滿不健康的浮腫，不僅影響美觀，身體也容易疲倦，全身腰酸背痛，影響到血液循環，全身的代謝都跟著下降，久而久之甚至會演變成心血管疾病與各種慢性病。
日本塑身教練佐久間健一表示，這是因為久坐與久站，長時間維持著同樣的姿勢，會讓全身循環的輸送幫浦變弱，使得血液循環變差。而身體的幫浦就是肌肉，如果不適時讓肌肉收縮，浮腫就會讓肌肉僵硬糾結，使得心臟輸送到全身的血液無法順暢循環。
7秒重整體操
平時生活忙碌，下班、忙完家務已經沒有力氣和時間多做運動時，可透過簡單的體操改善浮腫。佐久間健一表示，背部周圍、股關節周圍是身體血管集中的大區域，想促進全身血液循環，只要伸展背部到腳跟，刺激這個部位，就能獲得顯著的效果。
消水腫體操
STEP1.挺直背脊坐在椅子上。
消水腫體操
STEP2.雙手交疊，像是手肘撐著東西一樣往前傾，伸展背部肌肉。
消水腫體操
STEP3.保持上半身不動，抬起單腳7秒鐘。換另一隻腳重複動作。
POINT1：雙手手肘是維持平衡的支撐點，如果單只是前傾，會對腰造成負擔。透過手肘的平衡，還可促進腋下周圍到背部的肌肉活絡。
POINT2：抬起腳是為了活絡有著繁複血管集中的股關節，以及容易水腫囤積疲勞物質的腳跟。久坐不動毛病多　姿勢不良易加重
優活健康網優活健康網 – 2015年10月26日 下午12:00
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久坐不動毛病多　姿勢不良易加重
（優活健康網記者張致筠／編譯）雖然過去有報導指出，久坐和抽菸一樣危險，不只容易出現靜脈曲張、體力變差，肌肉及腦神經都有影響；而最讓人煩惱的無非是屁股變大了！不過，美國最新研究似乎能夠解除警報，其實久坐並沒有想像中危險，怕的是姿勢不良又「坐著都不動」。
坐姿不良　易腰酸背痛、屁股大
研究人員針對5千名，長期坐在辦公桌及家中長達16年以上的上班族；並分析其年齡、性別、社會地位、健康狀況、交通方式及運動習慣，發現久坐並不會造成太大問題，而坐姿的差別及有無運動，才是導致神經受傷、屁股變大、靜脈曲張的真正原因。
此外，研究人員表示，千萬別小看坐姿不良的影響，除了會造成下背痛、腰痛、腿麻等，還會引發身體疾病、肌肉退化及脊椎受傷；因此若單純避免久坐，根本無法治本，調整坐姿習慣才是改善的第一步。不只如此，久坐後缺乏運動，也是造成上述情況之一。他強調，應保持「每天動一點」的習慣，才能有效解除毛病。